Proses budidaya kelapa sawit kami dimulai dengan pemilihan bibit. Setelah pemilihan bibit, pemasok benih kami akan berkecambah dan memberikan benih berkecambah kepada kami.

Kami menanam benih berkecambah dalam batch di pra-pembibitan di perkebunan kelapa sawit kami. Setelah sekitar tiga (3) bulan di pra-pembibitan, bibit kelapa sawit yang dipilih ditransfer untuk penanaman di pembibitan utama. Proses seleksi melibatkan memeriksa lebar daun masing-masing bibit. Bibit dengan lebar daun yang umumnya terlalu sempit, atau yang pertumbuhan tertinggal bibit lainnya di batch yang sama - karena ini menunjukkan bahwa bibit mungkin tidak tumbuh dengan baik selanjutnya - akan ditolak dan dibuang. Biasanya ada 7% sampai 12% tingkat penolakan selama tahap ini.

Kami tumbuh bibit kelapa sawit kami di pembibitan utama kami selama enam (6) bulan. Bibit yang telah tumbuh cukup baik dipilih untuk transplantasi untuk perkebunan kelapa sawit kami. Biasanya ada tingkat 10% dari penolakan pada tahap ini.

Kami menanam sekitar 130-140 kelapa sawit per hektar untuk memastikan bahwa kelapa sawit kami memiliki ruang yang cukup untuk pertumbuhan dan menerima penutup sinar matahari yang cukup. Kelapa sawit kami umumnya menghasilkan panen komersial pertama mereka TBS sekitar tiga (3) tahun setelah ditanam di perkebunan kelapa sawit.

Dari yang ditanam di ladang untuk jatuh tempo komersial, pemeliharaan yang efektif dari kelapa sawit muda sangat penting untuk memaksimalkan hasil panen. Melalui sistem manajemen perkebunan kami, kami mencoba untuk memastikan bahwa:

    kelapa sawit belum menghasilkan dibuahi efisien dan benar;
    daerah sekitarnya setiap kelapa sawit muda bebas dari vegetasi lain (yang mungkin bersaing dengan kelapa sawit untuk pupuk, air dan sinar matahari);
    tanaman penutup polongan didirikan (untuk mencegah pertumbuhan bersaing tanaman hidup) untuk kelapa sawit muda; dan
    kelapa sawit muda terlindung dari hama dan penyakit.

Kami mengoperasikan sebuah praktek terbaik sistem
pupuk organik cair yang efisien untuk kelapa sawit kami. Kami menggunakan pupuk anorganik seperti urea, fosfat, kalium muriate, kieserite dan nitrogen-kalium-fosfat (NPK) campuran untuk mengisi sejumlah besar nutrisi diserap oleh pohon kelapa sawit dewasa. Kami melakukan daun reguler dan analisis tanah untuk mendeteksi kekurangan gizi dan keseimbangan gizi secara keseluruhan. Hasil ini digunakan untuk menyesuaikan rekomendasi pupuk untuk setiap blok dibudidayakan, sehingga memastikan hasil maksimal dari investasi pupuk kami.

Ref: http://www.gprholdings.com/cultivating.html




Proses budidaya kelapa sawit kami dimulai dengan pemilihan bibit. Setelah pemilihan bibit, pemasok benih kami akan berkecambah dan memberikan benih berkecambah kepada kami.

Kami menanam benih berkecambah dalam batch di pra-pembibitan di perkebunan kelapa sawit kami. Setelah sekitar tiga (3) bulan di pra-pembibitan, bibit kelapa sawit yang dipilih ditransfer untuk penanaman di pembibitan utama. Proses seleksi melibatkan memeriksa lebar daun masing-masing bibit. Bibit dengan lebar daun yang umumnya terlalu sempit, atau yang pertumbuhan tertinggal bibit lainnya di batch yang sama - karena ini menunjukkan bahwa bibit mungkin tidak tumbuh dengan baik selanjutnya - akan ditolak dan dibuang. Biasanya ada 7% sampai 12% tingkat penolakan selama tahap ini.

Kami tumbuh bibit kelapa sawit kami di pembibitan utama kami selama enam (6) bulan. Bibit yang telah tumbuh cukup baik dipilih untuk transplantasi untuk perkebunan kelapa sawit kami. Biasanya ada tingkat 10% dari penolakan pada tahap ini.

Kami menanam sekitar 130-140 kelapa sawit per hektar untuk memastikan bahwa kelapa sawit kami memiliki ruang yang cukup untuk pertumbuhan dan menerima penutup sinar matahari yang cukup. Kelapa sawit kami umumnya menghasilkan panen komersial pertama mereka TBS sekitar tiga (3) tahun setelah ditanam di perkebunan kelapa sawit.

Dari yang ditanam di ladang untuk jatuh tempo komersial, pemeliharaan yang efektif dari kelapa sawit muda sangat penting untuk memaksimalkan hasil panen. Melalui sistem manajemen perkebunan kami, kami mencoba untuk memastikan bahwa:

    kelapa sawit belum menghasilkan dibuahi efisien dan benar;
    daerah sekitarnya setiap kelapa sawit muda bebas dari vegetasi lain (yang mungkin bersaing dengan kelapa sawit untuk pupuk, air dan sinar matahari);
    tanaman penutup polongan didirikan (untuk mencegah pertumbuhan bersaing tanaman hidup) untuk kelapa sawit muda; dan
    kelapa sawit muda terlindung dari hama dan penyakit.

Kami mengoperasikan sebuah praktek terbaik sistem
pupuk organik cair yang efisien untuk kelapa sawit kami. Kami menggunakan pupuk anorganik seperti urea, fosfat, kalium muriate, kieserite dan nitrogen-kalium-fosfat (NPK) campuran untuk mengisi sejumlah besar nutrisi diserap oleh pohon kelapa sawit dewasa. Kami melakukan daun reguler dan analisis tanah untuk mendeteksi kekurangan gizi dan keseimbangan gizi secara keseluruhan. Hasil ini digunakan untuk menyesuaikan rekomendasi pupuk untuk setiap blok dibudidayakan, sehingga memastikan hasil maksimal dari investasi pupuk kami.





Salah satu mukjizat dari tubuh manusia adalah bahwa setiap sel memperbaharui dari waktu ke waktu dan digantikan oleh sel-sel baru yang sehat. Ini memberi kita kesempatan untuk bekerja ke arah mengubah masalah kesuburan kami dengan bergizi dan merawat tubuh kita sekarang, sehingga sel-sel baru memiliki kesempatan terbaik untuk menjadi hidup dan sehat!

Dalam kami Meningkatkan Telur Panduan Kesehatan Anda telah belajar cara untuk memelihara dan mendukung telur yang sehat, tetapi apakah Anda tahu itu juga sama pentingnya untuk memiliki rahim yang sehat untuk telur yang untuk menanamkan? Banyak wanita mengatakan bahwa mereka bisa hamil, "tapi telur tidak akan menempel". Atau, "dokter mengatakan bahwa rahim saya tidak cukup sehat untuk implantasi." Nah, kami telah mengumpulkan panduan untuk meningkatkan kesehatan rahim Anda. Banyak dari solusi alami mungkin akrab bagi Anda, tapi setelah membaca buku ini, Anda mungkin melihat mereka dalam cara yang baru. Ini adalah apa yang begitu indah tentang solusi alami; banyak dari mereka memiliki kemampuan untuk menyeberang dan menyembuhkan berbagai bagian tubuh kita atau memiliki beberapa tindakan penyembuhan.

Tujuan dari Rahim
Rahim dimaksudkan untuk menjadi rumah bayi kami berkembang. Ini adalah salah satu organ yang paling menakjubkan dalam tubuh wanita. Ini adalah tentang 7cm panjang dan lebar 5 cm di bagian atas dan 2,5 cm di bagian bawah. Rahim terdiri dari 3 lapisan. Perimetrium adalah lapisan terluar dari rahim; dibandingkan dengan lapisan lain relatif tipis. Miometrium adalah lapisan tengah. Dalam miometrium ini tiga lapisan otot polos diatur dalam spiral, melingkar dan pola otot longitudinal. Endometrium adalah lapisan mukosa dalam. Ini memiliki dua lapisan. Lapisan functionale berisi kelenjar ekskresi dan menumpahkan sebagai menstruasi selama menstruasi. Hal ini kemudian built-up lagi dengan stimulasi ovarium melepaskan hormon. Lebih dalam lapisan yang berada di sebelah miometrium adalah vaskular (pembuluh yang membawa cairan) dan berfungsi untuk menumbuhkan functionale strata setelah setiap menstruasi berakhir.
Faktor-faktor yang Dapat Menyebabkan Rahim untuk Fungsi tidak benar

Rahim terus-menerus bekerja untuk menyediakan kami dengan yang terbaik dan pertama rumah untuk bayi kami berkembang. Karena siklus menstruasi adalah simfoni kompleks komunikasi dan tindakan, apa pun yang mengganggu fungsi komunikasi atau fisik make-up dari sistem reproduksi kita dapat menyebabkan rahim tidak berfungsi dengan baik.

Menetap Lifestyle
Memimpin gaya hidup aktif dengan sedikit atau tidak ada latihan menciptakan situasi stagnasi aliran darah ke rahim dan organ reproduksi lainnya. Arteri utama yang memasok darah ke kaki kami juga memasok darah ke rahim kami, ovarium dan vagina. Jika kita duduk di sekitar banyak, terutama jika kita memiliki pekerjaan meja, aliran darah ke rahim kami dapat dikompromikan. Ini juga bukan situasi yang baik jika kita memiliki masalah kesuburan yang berkaitan dengan rahim kami, terutama jika ada jaringan parut atau adhesi ini. Tidak bergerak daerah ini cukup tubuh kita dapat berkontribusi untuk jaringan parut dan perlengketan membentuk. Dokter akan di operasi di daerah ini dari tubuh telah melaporkan jaringan parut dan perlengketan melampirkan rahim atau indung telur ke area lain dari tubuh seperti kandung kemih atau organ lainnya. Ini bisa sangat menyakitkan dan berbahaya.

Gaya hidup juga berkontribusi langsung ke otot-otot yang lemah rahim.
Menggunakan crystal x asli rahim menjadi sehat dan lebih mudah untuk di buahi.

Fibroid uterus
Fibroid uterus sering terbentuk di lapisan rahim, menyebabkan periode yang menyakitkan atau disfungsi dari siklus menstural dari ringan sampai serius. Beberapa wanita membawa ke jangka dengan fibroid rahim ini, sementara yang lain berjuang dengan mendapatkan embrio untuk implan.

Scar Tissue
Jaringan parut di dalam rahim dapat membentuk untuk berbagai alasan yang mengarah kembali ke semacam trauma rahim. Beberapa alasan tersebut antara lain:

    Abortus
    D & C setelah keguguran
    Operasi caesar
    Perangkat intrauterine (IUD)
    Bedah perut dalam rahim atau dekat dengan
    Penyakit panggul inflamasi (PID) yang disebabkan oleh Penyakit Menular Seksual (PMS)
    Endometriosis

Endometriosis
Endometriosis adalah ketika jaringan lapisan endometrium rahim tumbuh di luar rahim. Pada wanita dengan endometriosis jaringan pengungsi berfungsi dan dipengaruhi oleh hormon hanya sebagai endometrium normal akan. Ini berarti bahwa jaringan pengungsi pergi melalui siklus yang sama yang endometrium setiap akan; jaringan membangun sebagai tubuh pendekatan ovulasi, maka mulai memecah ketika ovulasi tidak terjadi dan kemudian jaringan pengungsi berdarah selama menstruasi. Endometriosis menempel pada ovarium, saluran tuba, usus, kandung kemih, ligamen atau daerah lain di rongga perut. Jarang sel endometrium akan melampirkan ke daerah lain dalam tubuh termasuk paru-paru dan rongga hidung.

Ketidakseimbangan hormonal
Ketidakseimbangan hormon kontribusi atau mungkin memainkan peran kunci dalam berbagai masalah kesuburan yang dapat mempengaruhi rahim. PCOS, Uterine Fibroid dan Endometriosis adalah beberapa cara yang lebih serius ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan disfungsi uterus. Jika hormon kita tidak seimbang kita mungkin memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur atau penyimpangan dalam siklus menstruasi seperti Absen Periode, siklus pendek, siklus berat panjang, dll.

Dalam kasus menstruasi yang tidak teratur, ada kemungkinan bahwa rahim tidak dapat sepenuhnya mengosongkan isinya setiap bulan. Rahim yang tidak dirangsang untuk menumpahkan endometrium, atau gudang endometrium tidak cukup setiap bulan, mungkin menjadi berhenti berkembang. Ini berarti otot kehilangan nada dan kekuatan mereka. Jika lapisan mukosa yang dikenal sebagai lapisan fungsional tidak dirangsang untuk mengeluarkan lendir dan membangun endometrium, maka rahim tidak dilumasi dan dapat menjadi "kering" dan lemah. Anda dapat melihat mengapa hal ini tidak akan menjadi lingkungan terbaik untuk rumah embrio. Endometrium membutuhkan keseimbangan hormon yang tepat untuk memberi isyarat untuk tumbuh ke ukuran yang sesuai untuk rumah dan memelihara embrio sampai plasenta cukup dikembangkan untuk mengambil alih.

Seperti yang saya katakan sebelumnya, siklus menstruasi adalah simfoni kompleks komunikasi dan tindakan; apa pun yang mengganggu fungsi komunikasi atau fisik make-up dari sistem reproduksi kita dapat menyebabkan rahim tidak berfungsi dengan baik. Ini termasuk keseimbangan hormon.

Tipped Rahim
Posisi normal rahim harus lurus ke atas dan ke bawah (vertikal). Dalam beberapa kasus rahim wanita dapat menjadi tip mundur atau maju.
Ini mungkin disebabkan oleh peregangan ligamen setelah melahirkan, jaringan parut dan perlengketan dari endometriosis atau fibroid rahim dan pengembangan yang tidak tepat dari posisi rahim. Rahim yang salah atau berujung dapat menyebabkan rasa sakit, haid tidak teratur, infeksi saluran kemih, kesulitan menggunakan tampon serta nyeri selama hubungan seksual.

                                                                                   




Salah satu mukjizat dari tubuh manusia adalah bahwa setiap sel memperbaharui dari waktu ke waktu dan digantikan oleh sel-sel baru yang sehat. Ini memberi kita kesempatan untuk bekerja ke arah mengubah masalah kesuburan kami dengan bergizi dan merawat tubuh kita sekarang, sehingga sel-sel baru memiliki kesempatan terbaik untuk menjadi hidup dan sehat!

Dalam kami Meningkatkan Telur Panduan Kesehatan Anda telah belajar cara untuk memelihara dan mendukung telur yang sehat, tetapi apakah Anda tahu itu juga sama pentingnya untuk memiliki rahim yang sehat untuk telur yang untuk menanamkan? Banyak wanita mengatakan bahwa mereka bisa hamil, "tapi telur tidak akan menempel". Atau, "dokter mengatakan bahwa rahim saya tidak cukup sehat untuk implantasi." Nah, kami telah mengumpulkan panduan untuk meningkatkan kesehatan rahim Anda. Banyak dari solusi alami mungkin akrab bagi Anda, tapi setelah membaca buku ini, Anda mungkin melihat mereka dalam cara yang baru. Ini adalah apa yang begitu indah tentang solusi alami; banyak dari mereka memiliki kemampuan untuk menyeberang dan menyembuhkan berbagai bagian tubuh kita atau memiliki beberapa tindakan penyembuhan.

Tujuan dari Rahim
Rahim dimaksudkan untuk menjadi rumah bayi kami berkembang. Ini adalah salah satu organ yang paling menakjubkan dalam tubuh wanita. Ini adalah tentang 7cm panjang dan lebar 5 cm di bagian atas dan 2,5 cm di bagian bawah. Rahim terdiri dari 3 lapisan. Perimetrium adalah lapisan terluar dari rahim; dibandingkan dengan lapisan lain relatif tipis. Miometrium adalah lapisan tengah. Dalam miometrium ini tiga lapisan otot polos diatur dalam spiral, melingkar dan pola otot longitudinal. Endometrium adalah lapisan mukosa dalam. Ini memiliki dua lapisan. Lapisan functionale berisi kelenjar ekskresi dan menumpahkan sebagai menstruasi selama menstruasi. Hal ini kemudian built-up lagi dengan stimulasi ovarium melepaskan hormon. Lebih dalam lapisan yang berada di sebelah miometrium adalah vaskular (pembuluh yang membawa cairan) dan berfungsi untuk menumbuhkan functionale strata setelah setiap menstruasi berakhir.
Faktor-faktor yang Dapat Menyebabkan Rahim untuk Fungsi tidak benar

Rahim terus-menerus bekerja untuk menyediakan kami dengan yang terbaik dan pertama rumah untuk bayi kami berkembang. Karena siklus menstruasi adalah simfoni kompleks komunikasi dan tindakan, apa pun yang mengganggu fungsi komunikasi atau fisik make-up dari sistem reproduksi kita dapat menyebabkan rahim tidak berfungsi dengan baik.

Menetap Lifestyle
Memimpin gaya hidup aktif dengan sedikit atau tidak ada latihan menciptakan situasi stagnasi aliran darah ke rahim dan organ reproduksi lainnya. Arteri utama yang memasok darah ke kaki kami juga memasok darah ke rahim kami, ovarium dan vagina. Jika kita duduk di sekitar banyak, terutama jika kita memiliki pekerjaan meja, aliran darah ke rahim kami dapat dikompromikan. Ini juga bukan situasi yang baik jika kita memiliki masalah kesuburan yang berkaitan dengan rahim kami, terutama jika ada jaringan parut atau adhesi ini. Tidak bergerak daerah ini cukup tubuh kita dapat berkontribusi untuk jaringan parut dan perlengketan membentuk. Dokter akan di operasi di daerah ini dari tubuh telah melaporkan jaringan parut dan perlengketan melampirkan rahim atau indung telur ke area lain dari tubuh seperti kandung kemih atau organ lainnya. Ini bisa sangat menyakitkan dan berbahaya.

Gaya hidup juga berkontribusi langsung ke otot-otot yang lemah rahim.
Menggunakan crystal x asli rahim menjadi sehat dan lebih mudah untuk di buahi.

Fibroid uterus
Fibroid uterus sering terbentuk di lapisan rahim, menyebabkan periode yang menyakitkan atau disfungsi dari siklus menstural dari ringan sampai serius. Beberapa wanita membawa ke jangka dengan fibroid rahim ini, sementara yang lain berjuang dengan mendapatkan embrio untuk implan.

Scar Tissue
Jaringan parut di dalam rahim dapat membentuk untuk berbagai alasan yang mengarah kembali ke semacam trauma rahim. Beberapa alasan tersebut antara lain:

    Abortus
    D & C setelah keguguran
    Operasi caesar
    Perangkat intrauterine (IUD)
    Bedah perut dalam rahim atau dekat dengan
    Penyakit panggul inflamasi (PID) yang disebabkan oleh Penyakit Menular Seksual (PMS)
    Endometriosis

Endometriosis
Endometriosis adalah ketika jaringan lapisan endometrium rahim tumbuh di luar rahim. Pada wanita dengan endometriosis jaringan pengungsi berfungsi dan dipengaruhi oleh hormon hanya sebagai endometrium normal akan. Ini berarti bahwa jaringan pengungsi pergi melalui siklus yang sama yang endometrium setiap akan; jaringan membangun sebagai tubuh pendekatan ovulasi, maka mulai memecah ketika ovulasi tidak terjadi dan kemudian jaringan pengungsi berdarah selama menstruasi. Endometriosis menempel pada ovarium, saluran tuba, usus, kandung kemih, ligamen atau daerah lain di rongga perut. Jarang sel endometrium akan melampirkan ke daerah lain dalam tubuh termasuk paru-paru dan rongga hidung.

Ketidakseimbangan hormonal
Ketidakseimbangan hormon kontribusi atau mungkin memainkan peran kunci dalam berbagai masalah kesuburan yang dapat mempengaruhi rahim. PCOS, Uterine Fibroid dan Endometriosis adalah beberapa cara yang lebih serius ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan disfungsi uterus. Jika hormon kita tidak seimbang kita mungkin memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur atau penyimpangan dalam siklus menstruasi seperti Absen Periode, siklus pendek, siklus berat panjang, dll.

Dalam kasus menstruasi yang tidak teratur, ada kemungkinan bahwa rahim tidak dapat sepenuhnya mengosongkan isinya setiap bulan. Rahim yang tidak dirangsang untuk menumpahkan endometrium, atau gudang endometrium tidak cukup setiap bulan, mungkin menjadi berhenti berkembang. Ini berarti otot kehilangan nada dan kekuatan mereka. Jika lapisan mukosa yang dikenal sebagai lapisan fungsional tidak dirangsang untuk mengeluarkan lendir dan membangun endometrium, maka rahim tidak dilumasi dan dapat menjadi "kering" dan lemah. Anda dapat melihat mengapa hal ini tidak akan menjadi lingkungan terbaik untuk rumah embrio. Endometrium membutuhkan keseimbangan hormon yang tepat untuk memberi isyarat untuk tumbuh ke ukuran yang sesuai untuk rumah dan memelihara embrio sampai plasenta cukup dikembangkan untuk mengambil alih.

Seperti yang saya katakan sebelumnya, siklus menstruasi adalah simfoni kompleks komunikasi dan tindakan; apa pun yang mengganggu fungsi komunikasi atau fisik make-up dari sistem reproduksi kita dapat menyebabkan rahim tidak berfungsi dengan baik. Ini termasuk keseimbangan hormon.

Tipped Rahim
Posisi normal rahim harus lurus ke atas dan ke bawah (vertikal). Dalam beberapa kasus rahim wanita dapat menjadi tip mundur atau maju.
Ini mungkin disebabkan oleh peregangan ligamen setelah melahirkan, jaringan parut dan perlengketan dari endometriosis atau fibroid rahim dan pengembangan yang tidak tepat dari posisi rahim. Rahim yang salah atau berujung dapat menyebabkan rasa sakit, haid tidak teratur, infeksi saluran kemih, kesulitan menggunakan tampon serta nyeri selama hubungan seksual.

                                                                                   



Sistem reproduksi seorang wanita adalah kompleks dan memainkan peran penting dalam kesehatan dan kesejahteraan. Telur ovarium rumah dan memproduksi hormon, sementara rahim memberikan nutrisi dan rumah untuk pertumbuhan janin. Apa yang Anda makan mempengaruhi kesehatan sistem reproduksi Anda. Diet untuk menjaga rahim dan ovarium kebutuhan sehat untuk diisi dengan makanan yang kaya nutrisi dalam jumlah yang tepat, dengan penekanan khusus pada vitamin D, antioksidan dan asam lemak omega-3. Konsultasikan dengan dokter Anda tentang kebutuhan Anda untuk tambahan suplemen diet.
Mulai Dengan Diet Sehat

Kesehatan yang baik, tidak peduli apa bagian tubuh Anda berfokus pada, dimulai dengan diet kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, susu rendah lemak dan sumber protein tanpa lemak seperti makanan laut, unggas, dan kacang-kacangan. Makanan kaya asam folat yang penting bagi perempuan selama tahun-tahun reproduksi. Mendapatkan asam folat yang cukup dalam diet Anda mengurangi risiko cacat lahir. Jeruk, sayuran hijau, kacang-kacangan dan roti yang diperkaya dan sereal dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan Anda.

Vitamin D

Vitamin D diperlukan untuk kesehatan tulang. Ini juga memainkan peran penting dalam kesehatan ovarium dengan mengubah serum anti-Mullerian hormon, yang merupakan hormon indikasi kesuburan wanita, sensitivitas follicle-stimulating hormone, dan produksi progesteron dan rilis. Vitamin D mungkin diperlukan untuk pertumbuhan telur dan folikel, yang merupakan shell yang mengelilingi telur. Suplemen vitamin D dapat membantu menyeimbangkan kadar AMH pada wanita kekurangan vitamin D dan wanita dengan sindrom ovarium polikistik. Tubuh Anda dapat memproduksi vitamin D sendiri melalui paparan sinar matahari, dan Anda juga bisa mendapatkannya dari makanan, termasuk salmon, kuning telur, jamur dan susu yang diperkaya vitamin.


Antioksidan

Ketika Anda mendapatkan lebih tua, antioksidan sekitarnya penurunan telur Anda, yang mempengaruhi gizi telur dan kualitas dan dapat mengurangi kesempatan Anda untuk hamil. Melengkapi diet Anda dengan lebih banyak makanan kaya antioksidan dapat membantu meningkatkan telur dan kesehatan ovarium. Antioksidan termasuk vitamin A, C dan E, selenium, dan beta karoten. Isi diet Anda dengan buah-buahan dan sayuran untuk sampai asupan antioksidan, terutama buah.
Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 yang baik tidak hanya bagi jantung Anda, tetapi juga untuk ovarium dan uterus. Mereka memainkan peran dalam membran fluiditas dan kesehatan sel dan menawarkan perlindungan terhadap kerusakan oksidatif. Omega-3 juga mungkin penting untuk implantasi embrio. Lemak ikan, termasuk salmon dan makarel, merupakan sumber yang baik dari lemak omega-3. Biji rami, kenari, kedelai, minyak kedelai dan biji labu juga kaya omega-3.